"Emagreci 17kg Sem Ir Fome Ou Fazer Exercícios"

"Emagreci 17kg Sem Ir Fome Ou Fazer Exercícios"


A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, desenvolveu um web site e é seguida por muitas mulheres que se inspiram deste caso de sucesso. Encontre o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ser obrigado a recorrer à dietas restritivas ou continuar passando fome.


O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas pra me camuflar de mim mesmo. O que neste momento estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem porquê aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei outras histórias de sucesso pela web, filmes no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que precisava. Sempre localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E deste modo não achei que pra mim seria o ideal.


De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores alternativas. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.


Eu inclui chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, uma vez que além de ser muito bom pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água necessita estar a toda a hora presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.


Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Todavia a inexistência de exercício não atrapalhou o emagrecimento. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação 1 vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a toda semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?



Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Entretanto depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano de imediato estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando repercussão e a vontade de emagrecer e ficar bem comigo mesma, era maior. Como você se sente hoje, em relação ao teu corpo, tua alimentação e sua saúde?


Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a frase certa. Eu agradeço a Deus pela força que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não possuo questões que as minhas orações me ajudaram muito. Já que sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que almejo, sem ter humilhação das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho linda, eu sou outra.


O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder peso? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o teu conselho para as mulheres que desejam emagrecer?



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